La parole aux experts et spécialistes…

Mieux comprendre et favoriser le sommeil en période de stress

Avec Charles M. Morin, Professeur titulaire, École de psychologie, Université Laval
Directeur, Centre d’étude des troubles du sommeil, Chaire de recherche du Canada sur les troubles du sommeil

Dans cette courte vidéo, Pr. Morin répond aux questions suivantes au sujet du sommeil:

  1. Quelles sont les différentes phases du sommeil? Quelles sont les variations «normales» vs potentiellement «problématiques»?
  2. Quel est le lien entre le stress, les perturbations du sommeil et leurs effets sur la performance au travail?
  3. Quels sont les principaux problèmes de sommeil rencontrés en contexte de stress, comme celui de la pandémie de la COVID-19?
  4. Quels conseils donneriez-vous pour favoriser un meilleur sommeil en période de stress?
  5. Quoi faire et ne pas faire lorsque les perturbations du sommeil deviennent chroniques?

Pour en apprendre davantage sur les liens entre deux méthodes de récupération (le sommeil et les courtes pauses de travail) et l’engagement des employés au travail, lisez l’Interprétation scientifique Global-Watch La récupération peut-elle être considérée comme un levier d’action efficace?

*POUR LES ADHÉRENTS DE GLOBAL-WATCH : Pour obtenir des outils qui vous aideront à mettre en œuvre un plan d’action visant à réduire les effets des troubles du sommeil sur vos employés, consultez la Trousse d’outils Global-Watch (français européen) ou la Trousse d’outils Global-Watch (en français canadien).

Cette initiative est soutenue par le Scientifique en Chef du Québec avec les Fonds de recherche du Québec.

Note : En raison de la surcharge du réseau pendant l’enregistrement de ces vidéos, leur qualité a été affectée. Nous vous remercions de votre compréhension.

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